■2020/03/25 胸 足上げベンチプレス87.5㎏×10、87.5㎏×10、87.5㎏×10、87.5㎏×1087.5㎏×10 補助種目として足上げベンチプレスをやっています。ベンチプレッサーの方々が「足上げベンチはいい」と言うのをよく聞くので、最近取り入れました。いや、正確に言う…

■2020/03/24 背中 チンニング自重×7、自重×6、自重×4、自重×3 ベントオーバーロウ72.5㎏×10、72.5㎏×10、72.5㎏×7、72.5㎏×6 ワンハンドダンベルロウ27.2㎏×10、27.2㎏×10、27.2㎏×6、27.2㎏×627.2㎏×6、27.2㎏×4 ベントオーバーロウ、前回よりも集中して、…