2020-03-27から1日間の記事一覧
■2020/03/26 肩 ダンベルショルダープレス20.4㎏×10、20.4㎏×10、20.4㎏×8、20.4㎏×7 リアレイズ18.1㎏×10.18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×6 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ■2020/03/27 背中 ワンハンドケーブルロウ24.9㎏×10、24.9㎏×10、…
■2020/03/26 肩 ダンベルショルダープレス20.4㎏×10、20.4㎏×10、20.4㎏×8、20.4㎏×7 リアレイズ18.1㎏×10.18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×6 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ■2020/03/27 背中 ワンハンドケーブルロウ24.9㎏×10、24.9㎏×10、…