■2020/07/01 肩 インクラインサイドレイズ①6.8㎏×9、6.8㎏×13、6.8㎏×9 インクラインサイドレイズ②6.8㎏×15、6.8㎏×12 インクラインリバースグリップショルダープレス13.6㎏×15、13.6㎏×9 インクラインフロントレイズ6.8㎏×10、6.8㎏×8 リアレイズ13.6㎏×15…
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