■2020/07/08 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、80㎏×8、80㎏×880㎏×6 ボックススクワット60㎏×10、60㎏×10 インクラインダンベルカール9.1㎏×13、9.1㎏×10 インクラインハンマーカール9.1㎏×12、9.1㎏×6 プルオーバーエクステンション9.1㎏×15、9.1㎏×15 …
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