■2020/07/09 背中・肩 チンニング自重×10、自重×8、自重×6、自重×4 ベントオーバーロウ85㎏×10、85㎏×10、85㎏×5、85㎏×4 ワンハンドダンベルロウ31.8㎏×10、31.8㎏×8、31.8㎏×8、31.8㎏×6 インクラインサイドレイズ①6.8㎏×15、6.8㎏×12、6.8㎏×9 インクライ…
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