■2020/07/21 脚・肩 スクワット自重×30、20㎏×12、82.5㎏×8、82.5㎏×682.5㎏×4 ボックススクワット70㎏×10、70㎏×10 インクラインサイドレイズ①9.1㎏×10、9.1㎏×7 インクラインサイドレイズ②9.1㎏×8、6.8㎏×15、6.8㎏×12 インクラインリバースグリップショル…