■2020/07/28 脚・腕・肩 スクワット自重×30、20㎏×12、82.5㎏×8、82.5㎏×682.5㎏×5 ボックススクワット75㎏×10、75㎏×10 プルオーバーエクステンション11.3㎏×14、11.3㎏×10、6.8㎏×15、6.8㎏×15 インクラインサイドレイズ①9.1㎏×11、9.1㎏×10 インクライン…
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