■2020/08/11 胸・肩 ベンチプレス115㎏×7、115㎏×6、115㎏×4、115㎏×3115㎏×1 インクラインダンベルプレス38.6㎏×6、38.6㎏×7、38.6㎏×5 インクラインサイドレイズ①9.1㎏×12、9.1㎏×10 インクラインサイドレイズ②9.1㎏×7、6.8㎏×15、6.8㎏×13 インクラインリ…
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