■2020/08/19 肩 インクラインサイドレイズ①9.1㎏×12、9.1㎏×11 インクラインサイドレイズ②9.1㎏×7、6.8㎏×15、6.8㎏×15 インクラインリバースグリップショルダープレス18.1㎏×14、18.1㎏×7 インクラインフロントレイズ6.8㎏×11、6.8㎏×7 リアレイズ18.1㎏×15…
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