■2020/08/25 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×6、85㎏×4 ボックススクワット90㎏×10、90㎏×10 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×14 インクラインハンマーカール9.1㎏×15、9.1㎏×13 二頭筋のトレーニングを再開して2か月半、手応…
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