■2020/08/27 背中・肩 チンニング自重10㎏×4、自重5㎏×5、自重×8、自重×7 ベントオーバーロウ87.5㎏×10、87.5㎏×10、87.5㎏×10、87.5㎏×7 ワンハンドダンベルロウ34.0㎏×10、34.0㎏×8、34.0㎏×5、34.0㎏×5 インクラインサイドレイズ①9.1㎏×12 インクラインサ…
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