■2020/09/01 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×785㎏×4 ボックススクワット90㎏×10、90㎏×10 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×15 インクラインハンマーカール9.1㎏×12、9.1㎏×10 ボックススクワットを取り入れてしばらく経ちまし…
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