■2020/09/02 肩 インクラインサイドレイズ②9.1㎏×8、9.1㎏×4、6.8㎏×15、6.8㎏×156.8㎏×12 インクラインリバースグリップショルダープレス18.1㎏×15、18.1㎏×10 インクラインフロントレイズ6.8㎏×15、6.8㎏×10 リアレイズ18.1㎏×15、18.1㎏×12、18.1㎏×11 今…
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