自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

2020-09-10から1日間の記事一覧

足上げベンチプレスの効果

■2020/09/10 胸 足上げベンチプレス102.5㎏×10、102.5㎏×10、102.5㎏×8、102.5㎏×6102.5㎏×5 今日は足上げベンチのみ。 なかなか3セット目が10回できない。どうしたものか。 ただ、足上げベンチの効果は出てきていると思います。 脚の支えがなく、かなり不安…

チンニングがいい感じ

■2020/09/09 背中 チンニング自重5×7、自重5×5、自重×8、自重×6 ベントオーバロウ90㎏×7、90㎏×8、90㎏×7、90㎏×5 ワンハンドダンベルロウ34.0㎏×10、34.0㎏×9、34.0㎏×6、34.0㎏×6 チンニングは重りをぶら下げてやるようになって3回目ですが、いい感じです…