自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

2020-09-12から1日間の記事一覧

二頭筋のトレーニング

■2020/09/11 腕 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×15 インクラインハンマーカール9.1㎏×13、9.1㎏×8 今日は二頭筋のトレーニングのみ。 二頭筋はオーバーワークになりやすので、このメニューを週1回だけやっています。 それでも少しずつ大きくな…