■2020/09/17 背中・腕 チンニング自重5㎏×8、自重5㎏×6、自重×7、自重×5 ベントオーバロウ90㎏×9、90㎏×10、90㎏×8、90㎏×8 ワンハンドダンベルロウ34.0㎏×10、34.0㎏×10、34.0㎏×8、34.0㎏×6 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×15 インクラインハ…