■2020/10/14 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×10、6.8㎏×16、6.8㎏×16 トップサイドサイドレイズ9.1㎏×10、6.8㎏×20、6.8㎏×20 インクラインフロントレイズ6.8㎏×13、6.8㎏×11、6.8㎏×8 リアレイズ18.1㎏×15、18.1㎏×13、18.1㎏×14 ちょっと肩の痛みがあっ…
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