自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

2020-10-22から1日間の記事一覧

背中のトレーニングはいい感じ

■2020/10/22 背中 チンニング自重5㎏×9、自重5㎏×5、自重×10自重×4 ベントオーバーロウ92.5㎏×7、92.5㎏×9、92.5㎏×792.5㎏×4 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×7、36.3㎏×6、36.3㎏×436.3㎏×3 背中のトレーニングは順調にきています。 各種目とも少しずつ重量…

ベンチプレス80㎏で追い込んでみた

■2020/10/21 胸・腕 ベンチプレス115㎏×5、115㎏×3、80㎏×1980㎏×12、80㎏×8 リバースプッシュアップ自重10㎏×20、自重×10、自重×10自重×11、自重×8 ケーブルプレスダウン27.2㎏×10、27.2㎏×6、27.2㎏×727.2㎏×5 ベンチプレス115㎏が5回しかできず、やる気を…