■2020/10/23 肩・胸 インクラインサイドレイズ9.1㎏×10、9.1㎏×7、6.8㎏×16 トップサイドサイドレイズ9.1㎏×11、6.8㎏×20、6.8㎏×20 インクラインフロントレイズ6.8㎏×11、6.8㎏×9、6.8㎏×7 ベンチプレス90㎏×8、90㎏×8、90㎏×890㎏×8、90㎏×8、90㎏×890㎏×8…
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