■2020/10/30 肩・胸 インクラインサイドレイズ9.1㎏×10、9.1㎏×8、6.8㎏×186.8㎏×14 トップサイドサイドレイズ9.1㎏×11、9.1㎏×10、6.8㎏×206.8㎏×20 ケーブルフロントレイズ9.1㎏×10、9.1㎏×10、9.1㎏×159.1㎏×15 リアレイズ18.1㎏×15、18.1㎏×15、18.1㎏×1…
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