■2020/11/26 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×12、9.1㎏×8、9.1㎏×79.1㎏×16 トップサイドサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×10 リアレイズ20.4㎏×13、20.4㎏×11、20.4㎏×10 ケーブルフロントレイズ10.2㎏×15、10.2㎏×13、10.2㎏×1410.2㎏×12 今日は…
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