■2020/11/27 脚・背中 スクワット自重×20、20㎏×12、90㎏×790㎏×5、90㎏×3 ボックススクワット95㎏×10、95㎏×10 チンニング自重5㎏×10、自重5㎏×5、自重×10自重×6 ハーフデッドリフト110㎏×10、110㎏×10、110㎏×6 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×10、36.3㎏×7…
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