■2020/12/02 背中 チンニング自重5㎏×8、自重5㎏×4、自重×6自重×4 ハーフデッドリフト110㎏×10、110㎏×10、110㎏×10110㎏×10 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×636.3㎏×4 5㎏の重りをつけたチンニングが8回しかできませんでした。 胸の不…
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