■2020/12/15 腕 プルオーバーエクステンション11.3㎏×13、11.3㎏×10、11.3㎏×811.3㎏×7 ケーブルプレスダウン27.2㎏×13、27.2㎏×10、27.2㎏×522.7㎏×7 三頭筋のみ。 体力が有り余ってもの足りないですが、肩の痛みが癒えるまではこれくらいにしておきます。 …
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