自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

2020-12-20から1日間の記事一覧

スクワット

■2020/12/17 脚 スクワット自重×20、20㎏×12、90㎏×790㎏×6、90㎏×3 ボックススクワット95㎏×10、95㎏×10 スクワットは難しいですね。 ・いかに腰を関与させずに、脚だけであげるか。 ・十分に深くしゃがめているか。 永遠のテーマです。 何度かスクワットで…