■2021/01/05 胸・腕 ベンチプレス102.5㎏×6、102.5㎏×6、102.5㎏×5102.5㎏×4、102.5㎏×4 ワンハンドプリーチャーカール9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×99.1㎏×6 今日から筋トレを再開しました。 前回が12月17日だったので、半月以上空いてしまいました。 左肩・…