■2021/01/07 胸・腕 足上げベンチプレス90㎏×8、90㎏×8、90㎏×890㎏×8、90㎏×8 プルオーバーエクステンション11.3㎏×10、11.3㎏×8、11.3㎏×611.3㎏×6 ケーブルプレスダウン27.2㎏×7、27.2㎏×5、22.7㎏×1122.7㎏×7 久しぶりに足上げベンチをやりました。 8回2…
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