自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

2021-01-12から1日間の記事一覧

ベンチプレス再出発

■2021/01/12 胸・腕 ベンチプレス102.5㎏×8、102.5㎏×8、102.5㎏×5102.5㎏×3、102.5㎏×2 ワンハンドプリーチャーカール9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×119.1㎏×11 ベンチプレスは今日から再出発という感じです。 8回2セットをクリア条件としてやっていきます。 …

1か月ぶりの肩トレーニング

■2021/01/10 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×12、9.1㎏×9、9.1㎏×76.8㎏×16 ケーブルアップライトロー18.1㎏×15、20.4kg×15、20.4㎏×1520.4㎏×15 ケーブルフロントレイズ10.2㎏×15、10.2㎏×15、10.2㎏×1110.2㎏×9 リアレイズ20.4㎏×13、20.4㎏×10、20.4㎏…