■2021/01/21 胸・腕 足上げベンチプレス97.5㎏×8、97.5㎏×8、97.5㎏×597.5㎏×6、97.5㎏×4 プルオーバーエクステンション11.3㎏×13、11.3㎏×10、11.3㎏×911.3㎏×5 ケーブルプレスダウン27.2㎏×11、27.2㎏×8、27.2㎏×727.2㎏×6 三頭筋強化のため、最近胸と同日…
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