■2021/01/31 背中 チンニング自重5㎏×10、自重5㎏×7、自重5㎏×4自重×6 ハーフデッドリフト130㎏×10、130㎏×10、130㎏×10130㎏×6 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×636.3㎏×4 腰に疲労がたまっている感覚があったので、様子を見ながらのト…
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