■2021/02/02 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×109.1㎏×9 リアレイズ20.4㎏×15、20.4㎏×14、20.4㎏×10 ケーブルアップライトロー24.9㎏×13、24.9㎏×13、24.9㎏×1224.9㎏×10 ケーブルフロントレイズ11.3kg×15、12.5kg×10、12.5㎏×1212.5…

■2021/02/01 胸・腕 ベンチプレス110㎏×7、110㎏×5、110㎏×5110㎏×3、110㎏×3 ワンハンドプリーチャーカール11.3㎏×12、11.3㎏×8、11.3㎏×711.3㎏×6 110㎏が1セット目すら8回あがらず、少し落ち込みました。 次がんばります。 TOP FILM 可変式ブロックダンベ…