■2021/02/10 肩・腕 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×119.1㎏×10 リアレイズ20.4㎏×15、20.4㎏×15、20.4㎏×15 ケーブルアップライトロー24.9㎏×15、24.9㎏×13、24.9㎏×1524.9㎏×12 ケーブルフロントレイズ12.5㎏×15、12.5㎏×14、12.5㎏×1…
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