■2021/02/12 胸・腕 足上げベンチプレス102.5㎏×8、102.5㎏×8、102.5㎏×3102.5㎏×4、102.5㎏×3 プルオーバーエクステンション11.3㎏×15、11.3㎏×11、11.3㎏×911.3㎏×5 ケーブルプレスダウン27.2㎏×14、27.2㎏×10、27.2㎏×727.2㎏×6 足上げベンチ、102.5㎏8回…
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