■2021/02/17 背中・肩 チンニング自重5㎏×10、自重5㎏×8、自重5㎏×6自重×8 ハーフデッド130㎏×10、130㎏×10、130㎏×10130㎏×10 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×736.3㎏×6 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×119.1㎏×10…

■2021/02/16 脚 スクワット自重×20、20㎏×12、85㎏×585㎏×4、85㎏×2 ボックススクワット97.5㎏×10、97.5㎏×10 腰の違和感で脚の運動を避けていたため、久しぶりのスクワット。 肩もやるつもりが、やる気が出ず、これで終了。 膝サポーター ウエイトリフティ…