■2021/03/17 肩・背中 インクラインサイドレイズ11.3㎏×13、11.3㎏×10、11.3㎏×911.3㎏×8 リアレイズ22.7㎏×15、22.7㎏×15、22.7㎏×11 ケーブルアップライトロー27.2㎏×15、27.2㎏×12、27.2㎏×1027.2㎏×10 ケーブルフロントレイズ13.6㎏×15、13.6㎏×12、13.6…
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