■2021/04/07 肩 インクラインサイドレイズ11.3㎏×15、11.3㎏×13、11.3㎏×1011.3㎏×10 リアレイズ24.9㎏×13、24.9㎏×12、24.9㎏×10 ケーブルアップライトロー28.4㎏×15、28.4㎏×12、28.4㎏×1128.4㎏×7 ケーブルフロントレイズ14.7㎏×15、14.7㎏×13、14.7㎏×11…
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