■2021/04/12 胸・腕 ベンチプレス117.5㎏×4、117.5㎏×3、117.5㎏×2117.5㎏×2、117.5㎏×1 ワンハンドプリーチャーカール13.6㎏×11、13.6㎏×8、13.6㎏×613.6㎏×6、13.6㎏×6 ケーブルプレスダウン27.2㎏×15、27.2㎏×14、27.2㎏×1027.2㎏×8 プルオーバーエクステ…
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