■2021/04/20 肩 インクラインサイドレイズ13.6㎏×11、4.5㎏×15、6.8㎏×156.8㎏×15 リアレイズ24.9㎏×14、24.9㎏×11、24.9㎏×9 ケーブルアップライトロー29.5㎏×15、29.5㎏×10、29.5㎏×1029.5㎏×10 ケーブルフロントレイズ14.7㎏×15、14.7㎏×15、14.7㎏×1114.…
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