■2021/05/08 腕 プルオーバーエクステンション13.6㎏×11、13.6㎏×9、13.6㎏×613.6㎏×4 ケーブルプレスダウン28.4㎏×12、28.4㎏×6、28.4㎏×628.4㎏×6 三頭筋のみ。今週はこれでおしまい。 トレーニングは来週から本格的に再開します。 日食 プレミアムピュア…

■2021/05/07 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、7.9㎏×12、7.9㎏×127.9㎏×10 リアレイズ24.9㎏×14、24.9㎏×11、24.9㎏×9 ケーブルアップライトロー29.5㎏×15、29.5㎏×12、29.5㎏×1029.5㎏×10 フロントレイズ10㎏×20、15㎏×15、15㎏×1015㎏×10 2週間以上…