■2021/05/11 胸・腕 ベンチプレス105㎏×8、105㎏×8、105㎏×8105㎏×3、105㎏×2 プルオーバーエクステンション13.6㎏×11、13.6㎏×10、13.6㎏×713.6㎏×6 ケーブルプレスダウン28.4㎏×12、28.4㎏×8、28.4㎏×628.4㎏×6、28.4㎏×6 ベンチプレス、105㎏で8回2セット…
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