■2021/05/18 脚・腕 ワイドスクワット52.5㎏×8、52.5㎏×8、52.5㎏×8 フロントスクワット40㎏×8、40㎏×8、40㎏×8 ジャンピングサイドステップ15㎏×30、15㎏×30、15㎏×30 ワンハンドプリーチャーカール13.6㎏×11、13.6㎏×9、13.6㎏×713.6㎏×6、13.6㎏×6 1ヶ月…
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