■2021/06/02 脚・肩 ワイドスクワット57.5㎏×8、57.5㎏×8、57.5㎏×8 フロントスクワット45㎏×8、45㎏×8、45㎏×8 スクワット自重×30、自重×30、自重×30 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×12、7.9㎏×157.9㎏×12、7.9㎏×11 リアレイズ24.9㎏×15、24.9㎏…
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