■2021/06/08 肩・腕 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×13、7.9㎏×157.9㎏×15、7.9㎏×10 リアレイズ24.9kg×15、24.9㎏×12、20.4㎏×15 ケーブルアップライトロー31.8kg×14、31.8kg×9、31.8㎏×1031.8kg×7 ケーブルフロントレイズ15.9㎏×12、15.9㎏×9、1…
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