■2021/06/14 胸・腕 ベンチプレス97.5㎏×12、97.5㎏×12、97.5㎏×797.5㎏×7、97.5㎏×3 ベンチプレス(半円パッド)75㎏×12、75㎏×10、75㎏×7 プルオーバーエクステンション13.6㎏×11、13.6㎏×9、9.1㎏×109.1㎏×10 ケーブルプレスダウン22.7㎏×14、22.7kg×12、…
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