■2021/06/21 胸・腕 ベンチプレス100kg×12、100㎏×8、100㎏×4100㎏×4、100㎏×3 ベンチプレス(半円パッド)80㎏×8、80㎏×6、80㎏×4 ケーブルスカルクラッシャー18.1㎏×15、18.1㎏×11、14.7㎏×1514.7㎏×15、14.7㎏×15、14.7㎏×1514.7㎏×15、14.7㎏×12、14.7㎏…
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