■2021/06/28 脚・腕 ワイドスクワット67.5kg×8、67.5㎏×8、67.5㎏×6 フロントスクワット55㎏×8、55㎏×8、55㎏×8 スクワット自重×30、自重×30、自重×30 バーベルカール30㎏×2、30㎏×12、30㎏×920㎏×15 ケーブルカール23.8㎏×15、23.8㎏×13、23.8㎏×1019.3㎏×1…
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