■2021/07/02 胸・腕 足上げベンチプレス112.5㎏×4、112.5㎏×4、112.5㎏×2112.5㎏×2、112.5㎏×1 ベンチプレス(半円パッド)82.5㎏×12、82.5㎏×12、82.5㎏×7 ケーブルスカルクラッシャー22.7kg×15、22.7kg×15、22.7kg×1322.7kg×12、20.4kg×15、20.4kg×15 足上…
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