自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

2021-07-12から1日間の記事一覧

足上げベンチプレス

■2021/07/10 胸 足上げベンチプレス102.5㎏×8、102.5㎏×8、102.5㎏×6102.5㎏×5、102.5㎏×3 ベンチプレス(半円パッド)87.5㎏×9、87.5㎏×4、87.5㎏×4 LPN ストレッチポール(R)ハーフカット ネイビー 0011 LPN Amazon

背中のトレーニング

■2021/07/09 背中 チンニング自重7.5㎏×10、自重7.5㎏×9、自重7.5㎏×6自重×10 シュラッグ102.5㎏×10、102.5㎏×10、102.5㎏×8102.5㎏×5 シーテッドロウ35.2㎏×12、2㎏×12、35.2㎏×1235.2㎏×10、35.2㎏×8、31.8㎏×1031.8㎏×12、31.8㎏×12、31.8㎏×10 ゴールド…

肩のトレーニング

■2021/07/08 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1kg×13、9.1kg×129.1kg×10 リアレイズ20.4kg×15、20.4kg×15、20.4㎏×15 インクラインサイドレイズ②9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×106.8㎏×15 フロントプレス20㎏×15、25㎏×15、27.5㎏×1527.5㎏×15、27.5㎏×…