■2021/07/12 胸・腕 ベンチプレス110㎏×6、110㎏×6、110㎏×6110㎏×3、110㎏×3 ベンチプレス(半円パッド)87.5㎏×10、87.5㎏×6、87.5㎏×6 ケーブルスカルクラッシャー23.8㎏×15、23.8㎏×15、23.8㎏×1523.8㎏×11、23.8㎏×8、22.7㎏×13 ベンチプレス110㎏が6回…
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