■2020/07/01 肩
- インクラインサイドレイズ①
6.8㎏×9、6.8㎏×13、6.8㎏×9 - インクラインサイドレイズ②
6.8㎏×15、6.8㎏×12 - インクラインリバースグリップショルダープレス
13.6㎏×15、13.6㎏×9 - インクラインフロントレイズ
6.8㎏×10、6.8㎏×8 - リアレイズ
13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×15
肩の種目を変え、腕のトレーニングを再開して、肩から腕にかけてデカくなった気がします。
軽い重量で、ストレッチ重視でやるのが、今の私には合っているのだと思います。