自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

肩から腕にかけてデカくなったか?

■2020/07/01 肩

  1. インクラインサイドレイズ①
    6.8㎏×9、6.8㎏×13、6.8㎏×9
  2. インクラインサイドレイズ②
    6.8㎏×15、6.8㎏×12
  3. インクラインリバースグリップショルダープレス
    13.6㎏×15、13.6㎏×9
  4. インクラインフロントレイズ
    6.8㎏×10、6.8㎏×8
  5. リアレイズ
    13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×15

肩の種目を変え、腕のトレーニングを再開して、肩から腕にかけてデカくなった気がします。

軽い重量で、ストレッチ重視でやるのが、今の私には合っているのだと思います。